pawelmakowski.pl

jakie okna veka czy oknoplast

jakie okna veka czy oknoplast

Wysokie ciśnienie krwi oraz zaburzenia snu – Synopsis niedawnych badań

Jest 03:30. Obudziłeś się. Jesteś fizycznie i psychicznie wyczerpany, ale nie można spać. Czy to nie brzmi znajomo? Ile owiec czy liczy się w nocy? Ile razy zdarzyło ci się liczy płyt w swojej sypialni? Nie możesz spać lub masz problemy z zaśnięciem, ale nie wiem dlaczego.wynajem długoterminowy samochodów luksusowych Otóż ??Najprostsza odpowiedź jest wysokie ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest faktycznie związana z zaburzenia snu. Czemu?

Ostatnie badania pokazują, sypialnia pozwala serce spowolnić, a ciśnienie krwi znacznie spada. Pozbawienie organizmu z jego niezbędnym snu powoduje ciśnienie krwi rośnie.

Wiele sytuacji w życiu może powodować zaburzenia snu, takie jak:

– Niepokój

– Depresja

– Wczesne lub późne bedtimes

– Nadmierne spożycie alkoholu lub kofeiny

– Wysokie ciśnienie krwi

– choroby

– Otyłość

– Słabe środowiska snu

– Przedłużone dzienne drzemki

– Papierosy lub tytoń do żucia

– Sporadyczne harmonogramy pracy

– Naprężenie

– Podróżując między strefami czasowymi

– Stosowanie niektórych leków

Najnowsze badania pokazują, że ludzie, którzy śpią mniej niż sześć godzin na dobę mają ponad dwukrotnie ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, że ludzie, którzy śpią więcej niż sześć godzin na dobę.

W wielu sytuacjach może powodować wysokie ciśnienie krwi, takich jak:

– Picie alkoholu

– Nadwaga

– Brak doświadczenia

– Naprężenie

– wyroby tytoniowe

– dieta niezdrowy

Można zapobiec śnieżki efekt przechodzenia przez zaburzenia snu, po prostu po to łatwy kontrolną:

– Tracą zaledwie 10 funtów

– W odległości zaledwie 30 minut dziennie

– Ogranicz sól

– Jedz świeże owoce i warzywa

– Uzyskaj pomoc, aby pomóc Ci rzucić palenie

– Zmniejszenie spożycia alkoholu

– Dowiedz się wszystkiego można o wysokim ciśnieniu krwi oraz zaburzenia snu

Artykuł dzięki: